na wodę

[...] izotoniki np), zauważyłem, że podczas pierwszej próby przechodząc automatycznie zmniejsza się spożycie sodu czy też potasu, dodatkowo pijąc dużo kawy, a picie dużo wody wcale nie pomagało wręcz przeciwnie (mega spadki i odwodnienie praktycznie). Sód mimo wszystko trzyma tę wodę w organizmie. Takie moje spostrzeżenie a co się okaże to zobaczę.

[...] Źródła wegli. Gluten Itd. Wszytsko zależy już indywidualnie. Kto jak reaguje na dany PRODUKT. Ja minimalizuje nabiał (na te 7 czy 12 dni) bo widzę że trzyma u mnie wodę. Nie wywalam a daje potrzebne minimum. Inni jedzą do końca sporo. Tak samo pieczywo/ gluten. Ja nie jem tylko w dzień straty co by uniknąć wzdęc. Ogólnie w dzień [...]

A obczaje. Dopiero drugi raz w życiu tam będę. Za pierwszym razem kupowałem z kumplami wódę i mięso na grilla 4 lata temu %-)

A próbowałeś wodę z octem jabłkowym ? Ja u siebie widze że dużo mniej wzdęć i gazów ;) o jakieś 50% nawet... łycha stołowa octu jabłkowego (bio kupuje w inter marche nie wychodzi drogo) rozrabiam z wodą w filiżance i piję tak z 10-15 min przed posiłkiem - zauważalna różnica, a ogólnie to mam problem wlasnie z gazami / wzdęciami, tym bardziej że na [...]

[...] mi napisze że się zalałem jak świnia :-D Ale Tomek twierdzi,że jest mega dobrze. No jedynie brzucha czasami nie kontroluje ale po 3 posiłkach myślę,że to jest normalka+pije wodę na treningu. Dieta 1. Jajecznica z mięsem z ud kurczaka, Omlet z mąki kokosowej 2. Makaron,Kurczak,Oliwa z oliwek 3 Omlet śmietankowo-bananowy TRENING 4. Płatki [...]

[...] substancji zapachowych: lyral, cytral, farnezol, cytronelol, aldehyd heksylocynamonowy, kumaryna ogólnie występuje w perfumach. Kiedyś z tego co pamiętam miałam jakąś wodę, która mnie uczulała (dostałam plan na szyi) i musiałam ją oddać mamie, więc zapewne miała, któryś z ww. składników. Ok teraz czas na uzupełnienie wypisek z nowego [...]

[...] papryki zioła prowansalskie 100g piersi z kurczaka Do posypania upieczonej "pizzy": jedna mała cebula dymka 10g parmezanu świeża bazylia Sposób przygotowania: Do mąki dodać wodę, dokładnie wymieszać, przykryć ściereczką i zostawić na noc. Rano przyprawić pieprze i solą. Masę wyłożyć na przesmarowaną tłuszczem blachę. Na wierzch ułożyć dodatki - [...]

[...] bogata w wapń. Czyli jeśli jest te 40% przyswajalności, to 2L dobrej wody pokrywa ok. 30% zapotrzebowania, na to wychodzi. Tyle, że nie wiem czy 2L bym wypił, bo jeszcze wodę dostarczam z pokarmami - chyba żebym zaczął gotować na niej. Choć to tak też średnio się nadaje do gotowania, bo ten wapń będzie się wytrącał raczej jako kamień.

[...] po 10 na nogę 3x10 -trx plan 1m+ brzuchy skośne na przedramionach opartych na step - półprzysiady na bosu 3x14 + cardio rower 20-25 + rozgrzewka dodatkowo: piję rano ciepłą wodę z cytryną, w ciągu dnia do 2l wody ( 1 kawę bez cukru z mlekiem 1,5%), chłopak z siłowni wspomniał o probiotykach w tabletkach + ostropest, ale zauważył, że mam bardzo [...]

[...] możemy sobie pozowlic. Tj. Na jaki regres. Jeśli chodzi o mnie zawsze się liczę z małym regres em. Dlatego nie jem każdego dni ponad stan. Ale też nie poszcze pijac tylko wodę i jedząc pierś z kury. Należy znaleźć złoty środek. Jednak nadal cześć osób- i co jest najgorsze - typowy Jasiu- leci na urlop że swoim żarciem. Zmieniony przez - [...]

Sportowylion nie ma co słuchać się tych pseudo ekspertów którzy naczytali się głupot w internecie. Oczywiście dieta ma duży wpływ na redukcje/mase, jeżeli na oko jesz te 2200kcal i nie czujesz sie głodny no i oczywiście jesz zdrowo to waga poleci, dorzuć tylko wiecej cardio. Co do crossfitu i samej siłowni, nie zgodze się z pseudo eskpertami [...]

Sportowylion nie ma co słuchać się tych pseudo ekspertów którzy naczytali się głupot w internecie. Oczywiście dieta ma duży wpływ na redukcje/mase, jeżeli na oko jesz te 2200kcal i nie czujesz sie głodny no i oczywiście jesz zdrowo to waga poleci, dorzuć tylko wiecej cardio. Co do crossfitu i samej siłowni, nie zgodze się z pseudo eskpertami [...]

Pas treningowy (np. trójbojowy lub kulturystyczny) jest bardzo często nadużywany przez osoby początkujące i średniozaawansowane. Moim zdaniem jest to negatywny przejaw współczesnej mody. Tak samo często obserwuje się osoby, które wcale jeszcze nie zaczęły na poważnie trenować, a wyposażenie mają nie gorsze niż osoba z kilkunastoletnim stażem [...]

[...] danie obiadowe z planu możliwe do przygotowania w warunkach, w których akurat przebywasz. Zabierz ze sobą wygodne do zjedzenia przekąski – owoce, orzechy, pestki. Pij wodę! Zaplanuj dzień pod względem żywieniowym. Jeśli nie zabierzesz ze sobą jedzenia będąc głodnym będziesz „jadł oczami”, zjesz wówczas to co wpadnie Ci w zasięg wzroku [...]

[...] się OK, to nic nie musi się dziać, ale może, więc chyba lepiej sprawdzić :-) . Z drugiej strony potas to nerki, nerki to układ moczowy, wszystko się może ze sobą wiązać. Dalej cukier może wpływać na stężenie potasu itd.. Leć do lekarza z naciskiem na pierwszy problem, możesz wrzucić wodę z niską zawartością sodu i trochę więcej jej pić :-)

Przegiołem z wczorajszym cheatem waga 4 kg na plus, dzisiaj kac po cukrach jakbym z litr wódki wypil:-/ dzisiaj nie liczę kcal ale napewno na minusie i lekkostrawne dania od jutra trzeba zrzucić tę wodę mam nadzieję, że w tydzień zejdzie i wchodzę na bilans zerowy. Ładowanie na samych ww miałem 1kg do przodu a cheat day już 4:-/

[...] Zjadłem a w zasadzie wypiłem 4 żele rozmieszane w 0,5 l wody nie potrzebowałem więcej było ok. Na biegu wciągnąłem na 1,2,3 kółku po kawałku banana na każdym punkcie brałem wodę 2 butelki jedną od razu na siebie a druga do ręki żeby mieć do picia i polewania do następnego punktu + wziąłem sobie gąbkę wsadziłem ją za plecy na wysokość nerek pod [...]

[...] jest 500gr i szczerze powiedziawszy nie wiem jak policzyć w nim fat- producent mówi, że jest 100gr%-) ale podsmażając wysuszyłem je maksymalnie- cały czas odlewałem fat i wodę, potem wycisnąłem. Coś na pewno tam zostało, dlatego policzę jako 50gr, łącznie z wrapami (3x3g). Nie umrę%-) Suplementy: Po staremu. Ogólnie przyjemne dni, humor [...]

Wahania wagi są normalne, dlatego nie ma sensu ważyć się codziennie. Woda, treśc jelitowa - to sa zmienne. I nie ma co sugerowac się cyferkami na wadze, obserwuj obwody i bf. Kreatyna też sprawia, że trzymamy wodę. Ja generalnie w dzień po treningu nóg ważę wiecej, bo trzymam wodę.

w większości miejsc w Polsce woda z kranów jest raczej gorszej jakości niż nawet ta najtańsza sklepowa źródlana, ale są rejony gdzie podobno jest z tym sporo lepiej i nawet zawartość składników mineralnych w wodzie z kranu potrafi być wyższa niż tanie wody dostepne w marketach zawsze dla pewności mozesz sobie wode przegotować i wypić taką aby [...]